肩こり 解消 方法について調べて見ました。
肩こりマッサージ法。
自宅でもマッサージは出来ますが、コリを感じている部分だけをマッサージしない、気持ちがいいといって、やりすぎないなどが注意点であります。
マッサージチェア 通販 なども人気ですが、やりすぎに注意です。
また、病気が原因で肩こりになっている場合は、病気の治療が優先です。
肩こりマッサージを行う方向は、「腕」→「背中」→「肩」の順で行います。
「手のひら全体を使ってもみほぐす」が基本ですが、症状によっては「たたく」「押す・もむ」「さする」などを使い分けます。
力をこめた無理なマッサージをしないように注意しましょう。
ナチュールハンドマッサージなども人気ですね。
